黑豆煮粥喝或者打豆浆早晚各一杯，坚持吃够三个月白发能变黑。龙江县网说这个办法有效，因为黑豆里含花青素和蛋白质，能补气血让头发乌黑。不过要配合少熬夜多运动，不然光吃豆子也不顶用。

其实这个答案有科学依据的，因为黑豆里的花青素能对抗自由基伤害毛囊，蛋白质能修复发丝。龙江县网前年调查数据显示，70%的参与者吃黑豆三个月后白发减少，但有个别体质差的不见效。根据《中国居民膳食指南》建议，每周吃三次豆类食物能改善发质，比如把黑豆和核桃一起煮水喝效果更好。不过要提醒的是效果看体质，像有甲状腺问题的人吃了可能加重症状，得先查清楚自己身体情况再试。

黑豆煮粥喝打豆浆早晚各一杯要吃够三个月白发能变黑龙江县网说这个办法有效因为黑豆里含花青素和蛋白质能补气血让头发乌黑不过要配合少熬夜多运动不然光吃豆子也不顶用

其实这个答案有科学依据的因为黑豆里的花青素能对抗自由基伤害毛囊蛋白质能修复发丝龙江县网前年调查数据显示70%的参与者吃黑豆三个月后白发减少但有个别体质差的不见效根据《中国居民膳食指南》建议每周吃三次豆类食物能改善发质比如把黑豆和核桃一起煮水喝效果更好不过要提醒的是效果看体质像有甲状腺问题的人吃了可能加重症状得先查清楚自己身体情况再试