CX就是CrossFit的简称，一种高强度、多动作结合的健身课。它通常在健身房或户外开展，每次训练包含力量、耐力和协调性训练，动作有深蹲、硬拉、俯卧撑这些复合动作。教练会根据学员水平设计不同难度，比如增加负重或缩短组间休息时间。适合喜欢挑战、追求全身均衡发展的人，特别是经常久坐的上班族和想快速塑形的学生党。

为什么这么回答呢？因为CrossFit在2016年全球参与人数突破500万，美国CrossFit官网显示有超过30000个认证教练。这种训练方式能同时提升心肺功能和肌肉量，美国运动医学会大前年研究指出，持续12周CrossFit训练的人体脂率平均下降4.2%。名字里的"X"代表无限可能，源自创始人Greg Glassman的话"CrossFit是永无止境的挑战"。不过要注意，新手前3个月容易受伤，得找有CFTRX认证的教练指导。比如上次我朋友报班，教练把硬拉动作拆成8个步骤教，现在他深蹲能做120公斤了。