三步踩就是跳salsa的时候，先脚尖点地再脚掌全踩地，抬脚换位的三个动作连起来。这个步子像走楼梯似的，前两步稳稳当当，第三步轻轻一抬就换重心，跳着跳着就带出音乐节奏了。新手学这个得慢慢来，光看视频可学不会，得跟着音乐自己跳，多练几回才能记住每个动作的轻重缓急。

为啥叫三步踩呢？因为这个步法最早在80年代纽约的salsa舞厅传开，当时跳舞的西班牙裔老外就爱用这个步子配合雷鬼顿鼓的节奏。据《拉丁舞入门指南》里说，三步踩每分钟要踩地120次，比普通步法快30%呢。老师都说，每天练个半钟头，三个月就能摸着门道。上次在抖音看到个教学视频，有个人边跳边数"一二三踩"，结果数着数着把音乐都带快了，评论区都笑他踩点踩出乱子来。不过要真会跳的话，三步踩跳着跳着就自动带出感觉了，就像吃饭喝水似的自然。