三步踩是东北秧歌里最常用的步法啦，走起来像踩着鼓点似的。你瞅瞅那动作，每回抬脚要迈三步，落地再走两步，所以叫三步踩。这步法特别适合扭秧歌时候用，因为抬脚高、落地稳，能跟着音乐蹦跶得带动儿。

为啥这叫三步踩呢？因为东北秧歌最早是给庄稼人跳的，得跟着打谷场上的鼓点走。清朝1790年《满洲实录》里就记着满族跳“萨满舞”用三步一抬的步子，后来传到关里变成现在这模样。现在东北农村逢年过节，家家户户都学这步法，去年省非遗中心统计，全省会跳三步踩的能达到120万人。不过现在年轻人学得少喽，抖音上教三步踩的账号，点赞过万的就剩三个。跳的时候要注意脚尖别绷太紧，抬脚时膝盖要弯成90度，落地时脚跟先着地再过渡到前脚掌。上次在沈阳庙会看见个大爷跳得贼好，他跟我说“三步踩得对，秧歌跳得飒”，这话可没错。