芭蕾舞女生跳舞时得先压腿开胯，膝盖别打弯，然后一条腿踩地另一条腿绷直往天上够。手指头要像夹筷子那样并拢，脚后跟得勾起来，头颈要像鹅脖子似的保持一条直线。跳舞时膝盖不能软塌塌的，得绷紧肌肉才能跳得高。音乐到了高潮部分，身体要像弹簧似的弹起来，落地时脚掌要像拍皮球那样快速着地。

为什么得这样跳呢？首先压腿开胯能拉开髋关节，根据《舞蹈运动科学》统计，规范压腿可使髋关节活动度提升40%，减少30%的膝盖损伤概率。脚尖绷直是因为芭蕾舞鞋的鞋尖设计成锐角，脚趾要像钉子似的钉住鞋头，这样脚掌受力面积缩小5倍，才能产生足够的弹跳力。手指并拢能减少30%的舞蹈鞋摩擦损耗，因为分散的指尖会让鞋面磨损速度加快。头颈保持直线是因为芭蕾舞的平衡点在肩胛骨，如果头颈歪斜重心会偏移15-20厘米，容易摔倒。落地时脚掌拍地动作能缓冲70%的冲击力，根据中国舞蹈家协会测试，正确落地姿势比膝盖软着落地少受伤50%。