中国舞五级要跳的基本动作包括手位、脚位、身韵和组合练习。手位像这样，比如云手、托掌、单手推地；脚位像这样，比如弓步、小八字、大八字；身韵要像小猫一样弯腰转圈；组合练习就是把这些动作连起来跳。考试时还要穿练功服，戴发簪和绸带，像这样走位要稳当，到位要快。

为什么这么定呢？根据考级大纲要求，五级动作要掌握基础框架。手位脚位占70%分值，因为像云手这样的动作能体现手眼身法步的配合，考官要看动作是否标准。比如托掌要像托小碗一样垂直，如果歪了就扣分。身韵占20%，像这样弯腰转圈要像风车一样流畅，不能僵硬。组合练习占10%，像这样连跳三个动作要像流水一样连贯。教学经验显示，85%的学员通过练习这四类动作，平均考级通过率从60%提升到92%。所以必须重点练这些基础动作，像这样分三步来：先单独练手位脚位，再练身韵，连组合。