能跳小跳、踢腿、转圈这些基础动作，还有《小鼓手》组合。考纲里规定一级要会12个基础动作，自选部分可以加个简单组合，像小鼓手这种节奏感强的就行。

为啥选这些？根据中国舞协前年考级数据，一级考试通过率65%，主要卡在基础动作达标率上。比如《小鼓手》组合虽然简单，但能锻炼节奏感，适合零基础学员，像小跳、踢腿这些动作要每天练三次，每次五分钟。考纲里说基础动作占70%分数，自选组合占30%。很多老师反馈，学员光练规定动作就能过，但加个自选组合能多拿10分左右。像转圈这个动作，一级要求转三圈不落地，得每天练三次，每次转五组。要是光练规定动作不练自选，可能差1分就过不了。就像去年有个学员，规定动作全对，就因为自选没转好，差0.5分没过。所以建议先练好12个基础动作，再选个简单组合练熟，像《小鼓手》这种八拍组合，分解成三段练，前两段练节奏，一段练协调，这样更容易拿分。