练舞穿舞鞋儿能保住脚趾甲不抠破、护住脚掌不被地胶磨出茧、防关节扭伤，跳舞时脚底板才不疼。穿专业舞鞋还能让动作更稳当，比如转圈不踉跄、踢腿不软脚，毕竟鞋底软硬和脚掌弧度搭得正。

穿舞鞋儿是舞蹈圈老传统了，中国舞蹈协会大前年统计显示，穿专业舞鞋的学员脚部受伤率比光脚跳低78%。数据说穿普通运动鞋跳舞，脚掌压伤概率是专业舞鞋的3倍多。为啥呢？专业舞鞋底有软垫和防滑纹，像给脚掌穿了个“气垫鞋”，落地时冲击力能被分散。比如跳现代舞时单脚支撑，普通鞋跟太硬容易把脚踝扭成“麻花”，而专业舞鞋的足弓支撑能稳住脚掌。还有穿舞鞋能练出肌肉记忆，像芭蕾舞鞋的鞋头设计会强迫脚趾绷直，长期穿会让脚型更标准。不过要注意选对码数，太小会挤脚，太大跳起来像踩棉花，得量脚掌宽窄再买。