交谊舞的鼓点要跟着音乐节奏打拍子，踩点就是跳舞时用脚尖或脚跟踩在鼓点对应的节拍上。比如四分音符打一下，八分音符分两下，合起来就是“咚咚哒哒”的节奏。舞者要记住每个鼓点对应的动作，比如转圈时踩重拍，换方向时踩轻拍。这样跳舞才不乱节奏，还能和搭档配合得更默契。

爱好者都知道踩鼓点不是随便打拍子，而是要严格对齐音乐的强弱变化。因为交谊舞多用4/4拍，每分钟120-140下，正好和心跳频率接近，这样身体会更自然。研究显示80%的舞者发现，踩准鼓点后动作流畅度提升30%，错误率降低45%。比如华尔兹的“哒哒哒”三连音，前两下是八分音符，一下是四分音符，踩错就会像踩着棉花。容易把“哒哒哒”写成“哒哒达达”，或者把“转圈”说成“转圈圈”，所以得注意听清重音和连音。