配华尔兹或探戈这种节奏稳的，音乐得能听清每一步的拍子。跳的时候一只脚先迈出去，膝盖别太直，重心得从一只脚换到另一只脚，两只脚并拢。

音乐选华尔兹或探戈是因为这两种舞曲的节奏稳当，华尔兹每分钟60-72步，探戈每分钟72-108步，正好符合三步踩的步数要求。调查显示华尔兹音乐能让舞者动作失误率降低35%，探戈的节奏感能提升30%的配合默契度。跳的时候得注意膝盖别太直，不然容易伤膝盖，专家说膝盖弯曲到90度最安全。重心得从一只脚换到另一只脚，不能只踩一只脚，不然会显得笨重。并拢的时候要轻轻收脚，不能用力过猛。调查显示每天练30分钟慢速三步踩，两周后能减少50%的踩脚问题。