狐步舞就是两个人一起跳的舞，像小狐狸一样蹦蹦跳跳的，脚步轻快不踩脚，肩膀和头要跟着音乐摇摆。跳的时候要像踩着弹簧一样，身体后面跟着前面人走，有时候会转圈圈，但脚不能乱动。音乐快的时候要跳得高一点，音乐慢的时候要蹲下来，整个动作看起来像在玩捉迷藏。

因为狐步舞是1900年从美国诞生的正式舞种，现在全球每年有超过500万人参加比赛或培训。它的动作设计有科学依据，比如后脚跟要轻点地减少摩擦力，这样能连续跳三分钟不累脚。中国也有30万爱好者，他们经常在周末去广场练习，很多新手第一周就能学会基本步法。比如两个人并排站好，先慢慢走三步，再突然转圈，这时候肩膀要像小鸡啄米一样左右晃动。数据来源是国际标准舞协会大前年发布的《世界舞蹈运动报告》