心灵舞蹈就是跳舞的时候把心里面的感觉用身体表现出来，视频里的人要么自己编舞要么跟着音乐自由摆动，有时候还会配合呼吸或者冥想。看这类视频的人大多想放松心情，或者找共鸣感，就像有人喜欢听歌、有人爱看搞笑片段一样，都是解压方式。最近某短视频平台数据显示，心灵舞蹈相关视频播放量半年涨了120%，点赞最高的一条有300万+，评论区里很多人说"跟着跳了几次真的不焦虑了"。

为什么说心灵舞蹈视频是这个意思呢？因为现在年轻人压力大，得找新解压法。就像去年某心理机构调查说78%的90后觉得跳舞最解压，比运动还管用。那些视频里跳舞的人动作不一定标准，关键是要把情绪传出来，比如开心就跳得欢快，难过就动作慢沉。数据也证明效果，某平台统计心灵舞蹈视频完播率比普通舞蹈高40%，说明观众更愿意看有情感共鸣的内容。而且现在很多人在家没条件去健身房，跟着视频跳既方便又能自我表达，就像手机里存了无数个"私人舞蹈老师"。