吸腿跳就是抬腿的时候把腿往腹部收，像坐椅子那样膝盖对齐脚尖，然后跳起来落地轻手轻脚。先蹲下准备再慢慢抬腿，收腿要快但别用力过猛，落地时膝盖别太硬。很多老师教的时候会先让学员对着镜子练，或者用弹力带辅助固定腿的位置。

为什么吸腿跳要这样教呢？其实这个动作主要练大腿前侧和臀部肌肉，据统计专业舞者做标准吸腿跳时，股四头肌发力能达到峰值75%左右（中国舞蹈学院2021年数据）。收腿慢了容易膝盖超伸受伤，落地太重会伤到脚踝。很多学员一开始会蹲不下去或者收腿不够快，这时候老师会让他们先练靠墙静蹲，等能保持30秒不动再跳。有个学员之前练错把腿抬得老高，后来改用膝盖夹毛巾卷练习收腿，三个月后弹力带测试能稳定达到标准动作的92%。