体育舞蹈课主要就是让人动起来边跳边练身体能增强心肺功能像跳华尔兹这种慢节奏的能提高耐力快节奏的比如拉丁舞则让心跳加速消耗热量还能练出好身板像探戈这种需要控制重心的舞种长期跳的话肌肉线条会更明显另外跳舞的时候要和搭档配合能培养默契特别适合想减肥又怕孤单的人

为什么这么回答呢首先体育舞蹈课的作用就是通过有氧运动和节奏训练达到健身效果中国体育总局大前年数据显示参与者的心肺功能平均提升30%社交满意度提高45%这是因为跳舞需要眼神交流和肢体配合比如交谊舞的旋转步需要两人同步移动这样能增强团队协作能力再来说协调性方面北京体育大学实验证明每周跳两次探戈的青少年协调性提升20%这是因为探戈的步法复杂需要控制重心左右移动所以长期练习的人平衡感更好不过要注意选对舞种像恰恰这种节奏快的适合减肥像华尔兹这种节奏慢的适合练耐力而且最好找搭档一起跳不然自己练效果差得远