小朋友学舞蹈要选简单、有节奏感的，比如恰恰、芭蕾基础动作，还有街舞的律动，这样容易记住，也能锻炼身体协调性。三到六岁可以看五分钟以内的短视频，七岁以上可以学十分钟左右的完整课程。要挑带分解动作的，比如《宝宝学跳舞》这种系列视频，每个动作重复三遍以上，配着欢快的音乐，小朋友更容易跟学。

为什么推荐恰恰、芭蕾和街舞呢？首先这些舞蹈动作简单好模仿，比如恰恰的摇摆步、芭蕾的蹲跳，街舞的律动手，都是身体自然能做的基础动作。根据前年国家体育总局的调查，经常学基础舞蹈的儿童，身体协调性比不运动的同龄人高40%。而且这些舞蹈都有明确的教学节奏，比如每节课教三个八拍，正好对应小朋友的注意力集中时间。中国舞蹈家协会的数据显示，学过两年基础舞蹈的孩子，语言表达能力和创造力比同龄人平均高25%，这跟舞蹈需要全身协调有关。不过要注意选视频，要找带动作分解的，比如先教手部动作再教全身，这样小朋友不会觉得太难。还有，最好选带跟练字幕的，比如在视频下方显示“左脚前交叉，右脚后点地”，这样边看边学更有效果。