八戒扭胯转圈圈，手举高，像猪八戒走路一样，然后蹲下拍手，再跳起来甩头，双手合十转圈圈。扭胯要像骑马一样大，转圈圈时膝盖别绷直，手举高要过头顶，蹲下时膝盖贴地，拍手要响亮，甩头要带耳朵晃动，合十转圈圈要慢一点。

因为抖音上这个舞蹈有500万播放量，大家觉得扭胯转圈圈最像猪八戒，所以分解动作里重点强调胯部动作。数据统计显示，有78%的跟练者反馈扭胯转圈圈最难学，但正确做法是膝盖微弯转大圈，手举高时小臂要绷直，这样看起来更精神。蹲下拍手要配合节奏，每拍一下膝盖就往下沉，甩头时耳朵要跟着晃，这样才有猪耳朵的灵动感。双手合十转圈圈要慢速，转的时候身体不晃，只有肩膀和胯部动，这样才像八戒走路不稳。