产后腰能瘦回去得看个人情况，一般顺产2-3个月、剖腹产3-4个月才能慢慢瘦。这期间得注意饮食控制和适量运动，不能光靠时间自己就瘦。

为啥是这个时间呢？首先刚生完身体还处于恢复期，子宫得缩回原位，肚皮皮肤会松弛。研究说顺产6周后子宫才完全复位，剖腹产要等伤口愈合再活动。这时候如果每天吃多300大卡，腰腹脂肪容易堆积。比如有项调查显示产后6个月能瘦15%体重的妈妈，腰围平均减少8-10厘米。运动方面得循序渐进，比如产后2个月才能做核心训练，过早练腹肌可能伤腰。要是每天有30分钟快走加15分钟拉伸，配合少油少盐的饮食，腰腹会慢慢紧实。但要是喂奶期不能节食，得保证营养，这时候瘦腰腹得等断奶后。不过每个人的代谢不一样，有的妈妈3个月就瘦了，有的得半年，关键得坚持科学方法。