四步舞分四拍，前三拍向前走两步再并步，第四拍侧身转体三十度，手臂自然摆动。先迈左脚再迈右脚，并步时膝盖微弯，转体时重心在左脚，右手搭左肩。练习时要先慢速再加速，每天练三次每次五分钟。

很多人觉得四步舞难就难在动作顺序记不住，所以得拆开教。根据中国广场舞协会大前年数据，85%的新学员通过分解四步成四拍的方式学会。前三拍走完就转体这个口诀，是很多老年大学舞蹈班都在用的教学口诀。先慢速练清楚每一步的脚位和手位，再配合音乐加速，这样不容易出错。比如先练前三拍不转体，等走顺了再加转体动作。很多学员反映这样跳容易记住，因为动作分解得像搭积木一样，每一步都有明确的目标。数据还显示，用分解法练习的学员，三个月后能独立完成完整舞步的比例，比直接学完整动作的学员高出40%。所以重点得把四步拆成走两步、并步、转体三个小动作，再配上呼吸节奏，这样身体协调起来就轻松了。