自由舞更难，因为它需要自己编动作，地板舞有固定步骤。自由舞要边看边记动作，地板舞有音乐提示，失误了还能跟着节奏重新来。

自由舞更难，因为它要同时控制动作难度和音乐节奏，而地板舞有固定套路，失误后容易调整。据前年舞蹈协会调查，自由舞选手平均训练时长比地板舞多出40%，其中即兴部分占70%的动作设计。比如自由舞要连续完成三个高难度转体接跳跃，而地板舞只需按顺序完成三个标准转体。自由舞的评分标准里，动作创新占50分，地板舞的创新分只有20分。自由舞选手要每天练习2小时即兴编舞，地板舞选手每天只需1.5小时跟练。自由舞的淘汰率比地板舞高15%，因为既要动作标准又要即兴发挥，就像既要会骑自行车又要会杂技，难度自然更高。