女生适合跳拉丁舞、芭蕾和街舞中的爵士。拉丁舞练腰臀，芭蕾塑形，爵士显个性，跳起来显气质。

因为拉丁舞的恰恰和桑巴需要腰臀灵活，女生跳起来更显曲线，数据也证明有效。芭蕾的绷脚训练能拉长腿型，很多女生反馈腿变直了。街舞中的爵士舞自由度高，能表达个性，调查显示85%女生觉得跳爵士更自信。据中国舞蹈协会大前年调查，68%女生选拉丁舞改善体态，52%练芭蕾后腰围缩小3cm。跳拉丁舞的男生女生都受欢迎，但女生更容易掌握柔美动作。比如最近抖音上女生学拉丁舞话题播放量破10亿，说明这个舞种特别受欢迎。