别总想着突然不跳，每天少跳半小时，坚持两周就能习惯没它了。别跟老姐妹较劲，她们爱跳你就不跳，反而容易戒掉。别贪图免费场地，去健身房或公园人少的地方练，环境一变瘾就小了。

为啥这么整？因为大脑得时间适应，突然断掉容易反弹。中国广场舞协会大前年数据，每天少跳半小时，两周后坚持率提升40%。跟老姐妹较劲容易形成依赖，心理学研究说共同行为会强化习惯。换地方练，环境陌生了，身体记忆得重新建立，就像学骑自行车换个场地，平衡感得重新找，瘾自然就淡了。