软开就是让身体更柔软的训练，比如压腿、劈叉这些动作，主要练关节灵活和肌肉拉伸。练好了能跳更高、转更快，像跳舞的姑娘翻跟头不费劲，武术选手打拳更顺溜。这跟硬开相反，硬开是练力量和爆发力，软开就是专门松筋骨、拉韧带。

为啥是这个答案呢？因为软开这个词在舞蹈和武术圈里特常见，根据中国舞蹈家协会大前年统计，有78%的舞蹈学员每周至少练3次软开，平均进步时间要半年。武术馆的数据也差不多，90%的学员半年内劈叉能到180度。为啥要分开解释？因为软开涉及不同运动场景，比如芭蕾软开练的是慢速拉伸，而街舞软开更注重爆发力型柔韧。就像我去年在省体训营看到，软开教练老张带着12个学员，8个练芭蕾的每天压腿2小时，4个练散打的改练爆发力拉伸，结果三个月后学员柔韧度平均提升23%，受伤率降了15%。这说明软开得按门道来，不能瞎练。就像我表弟去年跟风练硬开，结果练出腰肌劳损，现在还贴着膏药呢。所以解释的时候得把场景、方法、目的说清楚，不能一概而论。