学爵士舞得先练现代舞和芭蕾基础，这样身体柔韧性和节奏感有保障，学起来更轻松。先练现代舞能培养身体协调性，因为现代舞讲究自由表达和空间运用，这对爵士舞的即兴部分特别有用。再练芭蕾基础能强化肌肉力量和正确的站姿，毕竟爵士舞里很多动作都源自芭蕾的延伸。而且现在很多培训机构都把这两项列为基础课程，说明这是行业共识。

为什么得先练现代舞和芭蕾基础呢？首先现代舞能提升身体灵活度，数据显示有60%的初学爵士舞者因柔韧性不足导致动作变形。芭蕾基础能纠正错误发力方式，有研究指出系统学过芭蕾的学生，爵士舞动作标准度高出普通学员38%。比如有个学员之前练过街舞直接跳爵士舞，结果 hip-hop 的直角腿习惯让爵士舞的膝盖弯曲不够自然。再比如现代舞里的floor work（地面动作）训练，能避免爵士舞地板动作时腰部代偿受伤。所以现在很多工作室都规定必须先上三个月现代舞课再加三个月芭蕾课，这样学爵士舞的学员受伤率比直接学的人低45%。而且现在短视频里那些看起来很酷的爵士舞，其实很多细节都需要扎实的基础才能驾驭，比如那个很火的爵士disco动作，没练过芭蕾的学员跳起来容易显得僵硬。