学蒙古舞得先练好身体柔韧性，会跳蒙古族传统舞蹈的得先会蹲马步和压腿，节奏感要跟得上马头琴的旋律。得懂点蒙古族历史故事，不然跳起舞来没灵魂。

为啥得这么要求呢？身体柔韧度不够的话，学"抖肩""挥袖"这些动作容易受伤，查资料看见专业舞蹈学校要求学员柔韧性达标率得75%以上才收人。会蹲马步能稳住重心，蒙古舞里"蹲马步转腰"的动作需要核心力量支撑，没练过的人转三圈就栽跟头。节奏感跟马头琴的2/4拍子合拍，要是自己打拍子总慢半拍，老师得花双倍时间教。懂蒙古族历史能理解"安代舞"里"手拉手转圈"的寓意，不然跳得像群魔乱舞。有数据说学三个月不会蒙古舞历史的人，表演时眼神空洞的比例达60%。年龄超过40岁得先查膝盖情况，性别不影响但女生得练好开胯，男生得练好控腿。学舞得找蒙族老师，他们知道怎么改动作，比如"抖肩"要抖出"云朵飘过"的感觉，不是随便晃。