尊巴和爵士哪个更好看哪个更减肥呢？尊巴节奏快动作猛，爵士柔美有舞蹈感，尊巴更减肥。尊巴每节课消耗300-400大卡，爵士200-300大卡，尊巴心率能飙到125-140次每分钟，爵士稳定在100-120次。尊巴像在跳高强度间歇训练，爵士像在练柔韧性。

为啥尊巴更减肥呢？因为尊巴动作幅度大，消耗能量多啊。比如尊巴的波比跳+开合跳组合，30分钟就能消耗300大卡，爵士的踢腿转体组合只能消耗200大卡。数据说话，尊巴心率超过120次每分钟才能燃脂，爵士这个心率只能提升心肺耐力。尊巴每节课有20分钟高强度训练，爵士只有15分钟。而且尊巴音乐快节奏，容易让人跟着跳，爵士音乐慢下来，容易累着不坚持。不过爵士对腰臀线条塑造更好，尊巴对心肺功能提升更直接。就像跑步机跑30分钟和跳绳30分钟，跑完腿酸但腰没瘦，跳完腰臀紧致还瘦了三斤。