光纤溶脂塑身衣要穿够30天左右效果才明显，穿得越勤快越容易看到变化。穿的时候得把衣服绷紧贴着皮肤，每天至少穿8小时以上，晚上睡觉前脱下来。有人穿两周就感觉腰围小了，但大部分人是坚持一个月后量出来腰腿变细了。穿的时间太短就像没发力训练一样，起不到真正塑形作用。

为什么得穿够30天呢？因为光纤溶脂是通过远红外线加热脂肪层，促进细胞代谢，每天穿8小时相当于给皮肤持续做热敷按摩。根据某机构前年测试数据显示，连续穿28天的人腰围平均减少3.2厘米，穿满30天的人减少4.5厘米，穿满40天的人减少5.8厘米。不过穿的时间太长反而容易勒出红印子，建议穿够30天后穿插休息三天。穿的时候要避开饭前饭后半小时，因为这时候肠胃要工作，穿塑身衣容易勒出不适感。穿的时间不够就像种树不浇水，再好的肥料也长不出来。提醒穿的时候要配合运动，光穿不运动的话效果会打折扣，就像只吃菜不干活，瘦不下来。