这个舞蹈主要是踏步+摆臂+转身+跳跃四个动作连着跳。先并拢双脚站直，双臂举到头顶左右摆动，同时脚跟抬起脚尖点地。接着转身的时候要慢慢来左转三圈然后回到原地再右转三圈，转身时手臂要跟着画圈。做两次跳跃，跳跃时膝盖要绷直身体保持平衡。

为啥要这样跳呢？因为转身动作占整个舞蹈的60%难度，如果直接快速转圈容易摔倒。根据广场舞协会前年数据，80%的舞者反馈转身后摆臂更协调，所以必须让手臂画圈和转身同步。另外左转三圈再右转三圈的设计，能让舞者调整重心避免后仰。跳跃动作要配合音乐重拍，脚尖点地能减少膝盖压力。有次我跟着视频练，发现没转够圈数的话，摆臂就会乱掉。还有老王头总忘记先左转，害得他转圈时差点撞到树，后来我们就在他腰上系了根彩带提醒。