广场舞踏踏步就是脚掌跟着音乐节奏踩地，膝盖别太弯。先看动作，脚掌着地要轻，膝盖别太弯，这样跳起来省劲。音乐一响就跟着跳，别乱动。像踩缝纫机那样，左脚踩右脚抬，循环往复。穿运动鞋或布鞋都行，光脚容易滑。

为什么这么跳呢？广场舞踏踏步的节奏和心跳差不多，所以得用脚掌发力。中国广场舞协会前年调查说，有1亿人跳这种舞，音乐节奏每分钟120到140下，这样脚不累。数据证明，膝盖微屈能减少30%的膝盖压力。先踩左脚再抬右脚，像“哒哒”声，和音乐重拍对上。穿厚底鞋的跳起来更稳，但别穿皮鞋，容易打滑。音乐卡拍子时，脚跟别离地，保持连贯性。这样跳三个月，腿不会酸得慌。收动作，膝盖慢慢回原位，别突然停。

模拟效果：

广场舞踏踏步就是脚掌跟着音乐节奏踩地膝盖别太弯先看动作脚掌着地要轻膝盖别太弯这样跳起来省劲音乐一响就跟着跳别乱动像踩缝纫机那样左脚踩右脚抬循环往复穿运动鞋或布鞋都行光脚容易滑为什么这么跳呢广场舞踏踏步的节奏和心跳差不多所以得用脚掌发力中国广场舞协会前年调查说有1亿人跳这种舞音乐节奏每分钟120到140下这样脚不累数据证明膝盖微屈能减少30%的膝盖压力先踩左脚再抬右脚像哒哒声和音乐重拍对上穿厚底鞋的跳起来更稳但别穿皮鞋容易打滑音乐卡拍子时脚跟别离地保持连贯性这样跳三个月腿不会酸得慌收动作膝盖慢慢回原位别突然停