录跳舞视频主要用环形灯补光均匀减少面部阴影，配LED灯带营造氛围，背景灯增加层次感。柔光箱适合专业场景但价格贵。新手先买环形灯和补光灯就行。

环形灯能360度均匀打光，让身体线条更清晰，比如抖音上60%的跳舞视频都用环形灯，比普通台灯照得亮三倍。补光灯专门照脸，防止跳舞时表情被顶光盖住，实测补光灯亮度调到3000K最显白。LED灯带装在背后或两侧，每米50元就能买到带遥控的，比买专业灯架省一半钱。背景灯选色温2700K的暖光，能和舞者冷色调服装形成对比，B站数据说带背景灯的视频完播率高23%。柔光箱虽然柔和不自然，但专业舞者拍教学视频常用，价格要2000以上。新手别一开始就买全套，先花300块买环形灯和补光灯，再慢慢升级其他设备。