练形体舞主要是为了调整身体比例让线条更流畅还能增强体质对吧比如练了三个月的人腰围能小两指宽腿围涨半寸这些都是肉眼看得见的改变而且每天练半小时肌肉耐力能涨30%这个数据是某机构测出来的

为啥是这个答案呢因为形体舞的舞步设计讲究节奏感和空间感所以在练习的时候会不自觉地调整呼吸和动作协调性就像跳扇子舞要同时转腰抬腿摆手臂这样全身肌肉都得联动起来长期练的话核心力量肯定能涨现在很多健身房都搞形体舞课其实跟练瑜伽有点像但更强调动态线条对吧有研究说每周跳三次形体舞的人体脂率比不练的人低4%左右而且关节灵活度也能提高这个跟每天压腿半小时的效果差不多对吧不过要注意穿弹性好的衣服不然容易扯到肌肉哦