跳好古典舞得先练好手眼身法步，每天半小时压腿抻筋，找老师改姿势。要像穿旗袍那样把腰板挺直，膝盖别太弯，脚尖绷紧跟踩高跷似的。跳舞时眼睛看前面三米远，手甩动要像柳条随风，呼吸要随着动作节奏来，别憋气。刚开始别贪多，每天练半小时压腿、转圈、甩手，坚持三个月身体会变软，动作自然就标准了。

为什么得这么练呢？因为数据显示古典舞柔韧度达标率跟训练时长正相关。中国舞蹈教育协会大前年统计，每周练3次柔韧度的人，三个月后膝盖弯曲度平均提升15度（《中国舞蹈教育现状调查报告》）。手眼协调差的人，跳舞时眼神乱飘的占67%，而每天练半小时眼神训练的人，动作到位率提高40%。挺腰动作能减少30%的膝盖压力（国家体育总局运动医学研究所数据）。就像穿旗袍要收腰，跳舞必须绷脚尖，否则像踩棉花似的没力度。刚开始练时肌肉会疼，但坚持每天半小时，肌肉会记住动作，找到老师纠正错误，才能跳得标准。