跳恰恰步要记住两步一拍，膝盖轻弹脚尖绷直重心前移，换方向的时候要像画圈一样。先左脚并右脚跳起来，再右脚并左脚跳回来，每跳四下换一次方向。拍子要踩准，像平时数一二三四那样，每数到四就跳一下。

为什么这么跳呢？这跟拉丁舞的起源有关，四拍子结构是1881年欧洲宫廷舞演变来的。数据表明，恰恰步消耗30%的卡路里在腿部肌肉，特别是小腿和臀部。专业舞者每天练2小时，三个月就能掌握标准动作，但普通人按视频教学每天练30分钟，坚持两个月也能跳得像样。跳的时候膝盖要轻弹脚尖绷直重心前移，换方向的时候要像画圈一样，这样能避免膝盖受伤还能保持节奏感。比如视频里说“左脚并右脚跳起来”，实际动作是左脚并右脚同时抬到腰部高度再落下，这样能省力。拍子数错的话，身体就会像机器人一样僵硬，所以得像平时数一二三四那样，数到四就跳一下。