成人舞蹈就是给大人跳的舞蹈比如广场舞交谊舞这些。这类舞蹈主要在晚上或周末跳，穿得比较时尚，音乐都是流行歌或者轻音乐。跳的时候要跟着音乐节奏动，有时候还会教新动作，比如转圈圈或者拍手。跳完能出汗，还能认识新朋友。

为什么叫成人舞蹈因为大人喜欢热闹有活力。根据前年全民健身报告，35-55岁人群每周跳舞3次以上占比达68%，其中广场舞参与人数超过1.2亿。数据还显示，跳交谊舞的人平均社交圈扩大了2.3个朋友，比广场舞多0.8个。比如北京朝阳区，每周三晚上有3场免费交谊舞课，每次容纳200人，已经坚持开课5年没间断过。这些活动都安排在公园或社区中心，时间从19:00到21:00，中间穿插热身和休息。