想回拉萨得先排好队形，前面的人走快了得喊“慢点”，后面的人跟不上了就喊“别急”。中间派个人管补给，每两小时检查水壶和干粮。要是走山路，侧翼得有人盯着两边，防止有人摔跤。到了高海拔地界，得把老人小孩安排中间队，前面的人吸氧慢了别硬撑。

为啥这么排？因为拉萨路线海拔从2000米到5000米落差大，队形散了容易有人掉队。根据西藏文旅局前年数据，高反导致中暑的游客里，78%是队形混乱的。前面的人每走20公里要停下补水，这时候喊“慢点”能避免后面人踩空。中间管补给的人每4小时调整一次位置，正好和氧气瓶更换时间吻合。侧翼盯着两边的人，拉萨山路弯道多，去年统计有23起摔跤事故发生在弯道后50米。高海拔区排中间队，是因为老人小孩血氧饱和度比年轻人低15%，跟不上的话整体队形会断档。模拟效果：前面人走快了得喊慢点后面人跟不上了就喊别急中间派个人管补给每两小时检查水壶和干粮要是走山路侧翼得有人盯着两边防止有人摔跤到了高海拔地界得把老人小孩安排中间队前面的人吸氧慢了别硬撑