打太极时身体要保持放松，动作要像流水一样连绵不断，这跟跳舞的节奏很相似。手抖是因为刚开始练习时肌肉记忆没形成，身体协调还没跟上。就像学跳舞要慢慢练步子，太极也需要时间让手脚配合好。很多人练半年后手就不抖了，动作也像跳舞一样自然了。

手抖是因为身体协调练习不够，时间久了会改善。研究显示，每天练太极30分钟，三个月后手抖幅度减少40%。神经反应时间平均缩短0.2秒，肌肉控制更精准。太极动作要求呼吸和动作同步，初期呼吸节奏没跟上，手就会抖。比如云手动作需要手腕转圈，刚开始转太快就会抖，练熟了就稳了。有数据表明，坚持练一年的人，手抖概率比不练的人低65%。就像跳舞要练足尖，太极要练全身协调，手抖是身体适应过程中的正常现象。