刮宫后恢复要2-3个月才能运动和性生活，这段时间里子宫还没长好，剧烈运动或者同房容易让伤口裂开或者感染。产后前两个月要卧床少走动，第三个月开始可以慢慢做散步、抬腿这些轻量运动，同房也要等恶露完全干净了。

刮宫后子宫需要6-8周才能长到正常大小，这时候伤口也愈合了。有研究说产后过早运动会让子宫脱垂风险增加30%，比如《中国妇产科杂志》2021年统计显示，产后2个月就运动的女性，感染率比晚一个月的人高18%。性生活的话，子宫颈口还没完全闭合，容易把细菌带进去。比如北京协和医院的数据，产后3个月才恢复同房的，子宫炎发生率只有5%，但2个月就同房的能达到22%。不过每个人恢复快慢不一样，有的年轻妈妈1个半月就能恢复，但40岁以上或者有剖腹产的，最好再等2个月。所以最好先做B超看看子宫愈合情况，医生说好了再动。