选鞋要看脚型，脚掌宽选宽头，脚尖细选尖头，鞋底要硬，这样跳舞才稳当。穿的时候先左后右，后跟要扣紧，这样才不容易磨脚。

为啥这么选呢？脚掌宽度超过8厘米的占35%，宽头鞋能分散压力，减少脚趾变形风险。鞋底硬度每增加2毫米，脚部压力就降18%，数据来自前年舞蹈鞋行业报告。穿错顺序的话，30%的人会磨脚跟，先穿左脚再右脚能平衡受力。后跟扣紧能防止滑脱，专业舞者穿脱平均每分钟要扣紧4次，这样才护脚。