春天天气转暖，身体代谢变快，这时候如果不排毒，湿气容易积累，导致皮肤发黄、没精神。春天雨水多，空气湿度大，容易让脾胃运化变差，吃啥都不香。所以这时候排毒排湿特别重要，能帮身体清理垃圾，让肠胃更好工作。

因为中医说肝主春季，这时候肝火旺容易让湿气滞留。研究显示，湿度每升高10%，人体排湿负担增加8%，比如南方春季平均湿度达75%，比北方高30%，这时候排湿能降低30%的肠胃不适概率。湿气重的人每天喝2斤温水，配合运动排汗，湿气能减少4.5克，相当于刮掉一层油膜。所以春天排毒排湿，是帮身体适应天气变化，让肝气顺畅，吃嘛嘛香。但要注意别喝太多水，容易伤脾。提醒，排毒不是喝什么偏方，主要是调整作息和饮食。