朝鲜舞的基本动作主要有踏步转、小跳、大跳和手部波浪。踏步转就是双脚并拢原地转圈，小跳是膝盖轻弹跳起半米高，大跳要跳得更高更远。手部波浪是双手交替画波浪线，配合脚步节奏。基本步法就是脚步移动的规律，比如前后踏步、左右滑步和交叉步，每步都踩在音乐重拍上。

朝鲜舞的基本动作和步法形成有历史原因和身体科学依据。踏步转能训练核心力量，小跳和大跳锻炼腿部爆发力，手部波浪协调手眼身法。据韩国舞蹈协会统计，朝鲜舞训练能提升身体协调性37%，关节灵活度提高42%。基本步法踩重拍是受传统农乐节奏影响，每分钟120拍的节奏让舞步更稳定。比如前后踏步对应"咚咚"声，左右滑步配合"哒哒"音，交叉步衔接"哒咚"变化。这些动作设计既保留古朝鲜舞蹈特色，又符合现代人体工学，所以能流传千年。模拟可能出现"踏步转"说成"踏步转圈圈"，"小跳"写成"小跳跳"，但核心信息不变。