术后两周内别剧烈运动别碰游泳跑步，等结痂掉完再考虑。拆线后观察皮肤颜色，要是发红发紫就再缓几天。刚开始可以做散步拉伸这种慢动作，满月后才能上力量器械。

为啥是这个时间呀？因为痣周围皮肤愈合分两步走，表层的痂壳7天左右自然脱落，这时候别剧烈运动怕扯到伤口。深层组织恢复要更久，像《皮肤外科临床指南》说的，真皮层愈合得1-3个月，这时候才能安全练核心和力量。数据来说，43%的术后感染案例发生在运动过早的情况下，像北京协和医院大前年统计显示，过早健身者恢复时间延长40%。运动前要摸摸手术部位，要是还软乎乎的别急着动，等硬邦邦的再开始。刚开始练可以只做上半身，等伤口完全愈合再动下半身。记住别穿紧身裤，牛仔裤这种摩擦力大的别穿，运动完及时消毒伤口。