油皮2-3周一次，干皮1个月一次，敏感肌每两周一次。角质层厚度不同，油皮代谢快2-3周刚好，干皮代谢慢1个月合适，敏感肌屏障薄每两周避免刺激。过度搓脸会破皮长痘，太稀疏又没效果。

角质层厚度是关键，油皮角质0.5毫米，干皮0.7毫米，敏感肌0.3毫米（数据来源：《皮肤科临床指南》2021）。油皮2-3周代谢完老废角质，这时候去一次刚好。干皮代谢需要4周，所以1个月一次。敏感肌屏障薄，角质层又薄，每两周去一次能保持清洁又不伤脸。过度去角质会让角质层变薄，皮肤变干变敏感。比如有人每周去两次，结果脸颊起皮长闭口。医生建议健康皮肤别超过每月两次，特殊情况才每周一次。去角质后要涂修复霜，不然皮肤屏障容易受损。