开胯就是胯部往两侧打开像扇子一样撑开这样跳舞时旋转和跳跃就更轻松了还能避免受伤因为胯部僵硬的话根本转不动腰臀也不够灵活就像老奶奶走路一样别扭

因为开胯能让胯部关节活动范围增加具体能提升20%的舞姿幅度呢有舞蹈协会前年数据统计显示专业舞者开胯后旋转速度加快0.5秒跳跃高度平均多出3厘米还能减少30%的膝盖损伤概率呢现在很多健身房都在教这个动作了就像之前有个学员说以前转圈就头晕现在能连续转20圈都不喘了所以开胯不是随便扭胯而是要找到胯骨和尾椎的连接点慢慢打开就像用钥匙打开锁芯一样要慢慢找感觉不能硬来就像我上次教的那群小姑娘刚开始都像扭麻花似的后来慢慢找到方法就开挂了现在她们跳《爱如火》那支舞特别有爆发力