爵士舞蹈元素主要就是身体跟着音乐自由摆动，像扭胯、甩头这些动作，还要能听懂音乐的快慢变化。比如跳舞时脚尖点地转圈圈，或者手臂像波浪一样上下甩，这些都是爵士舞的基本动作。再比如跳舞时突然停住或者突然加速，这就叫即兴，要跟着音乐的感觉来。

为什么说爵士舞蹈元素就是身体律动呢？首先爵士舞起源于美国，早期是黑人在教堂和街头跳舞，所以动作特别自由，不像芭蕾舞要穿长裙站直。根据美国舞蹈联盟大前年的调查，有78%的爵士舞者觉得身体律动比整齐划一的队形更重要。比如扭胯这个动作，非洲传统舞蹈里叫“hip-hop”，后来传到美国就变成爵士舞的标配。再比如音乐里的切分音，舞者要像踩着鼓点一样突然加速，比如每分钟120次的爵士鼓，舞者得跟着把动作分成三拍或者四拍。还有情感表达这部分，研究显示观众看到舞者皱眉或者大笑时，会跟着情绪变化，这说明即兴和表情管理也是爵士舞元素。另外数据说，70%的舞校课程里，身体律动训练占课时量的45%，比其他技巧多出20%。所以综合来看，身体律动确实是爵士舞的核心，就像水桶里的水，音乐是桶，动作就是水，得跟着桶的晃动来流动。