双下巴要去除得看个人情况，一般坚持三个月到半年，配合有氧运动和饮食控制。比如每天做30分钟跳绳或快走，同时少吃高油高糖食物，这样慢慢就能看到效果。如果只是短期想瘦脸，可能需要更长时间，因为脂肪堆积不是一天形成的，得慢慢代谢掉。

因为脂肪代谢需要时间，每天运动30分钟加控制饮食，坚持三个月效果明显。研究显示脂肪代谢周期是3-6个月，肌肉锻炼要四到八周才见效。比如有人吃三个月减掉下巴脂肪，有人半年才见效。这跟新陈代谢速度有关，年龄大的人代谢慢，可能需要更久。有人觉得做吸脂快，但恢复期要一个月左右，而且得穿塑身衣防止反弹。所以正常方法得四到六个月，但有些人三个月就瘦下来。