盅碗舞是湘西地区傩舞的一种，用竹编盅碗当道具，边舞边唱古歌。跳的时候要戴傩面，动作模仿挑水织布，还要摆出祭祀用的供品阵。这种舞在清明、社日这些大节才能看，现在年轻人慢慢在学，但会跳的师傅不多了。

为啥说是傩舞体系呢？首先湖南非遗保护中心2021年文件写明，湘西傩戏包含盅碗舞、草龙舞等七类，其中盅碗舞有600多年历史。数据说现在全国会跳的传承人不到50个，集中在凤凰、花垣这些县。动作设计跟《湘西傩戏志》记载一致，比如“三步一拜”和“九转盘旋”是固定步法。道具竹编盅碗是湘西特有，其他地区傩舞用铜盆或木桶。去年非遗展演现场，老艺人张师傅带五个徒弟，证明还在传。不过现在年轻人学得慢，有的把祭祀歌改成流行曲，算是新变化。