双脚要跟肩同宽，脚尖正对前方，膝盖稍微弯一点，这样重心能稳稳放在脚底板上。两脚跟要稍微外扩，像踩在两块砖头上，别把脚尖完全绷直，这样走起路来不累脚。

为啥要这样站呢？首先脚掌能分散全身重量，研究说健康人站姿时60-70%重量在脚掌，脚跟外扩能减少小腿肌肉紧张。膝盖弯15-20度时，髌骨压力最小，相当于把冲击力分摊给更多关节。比如穿高跟鞋站1小时，膝盖压力比正常站姿高3倍，而外扩脚跟能让踝关节受力降低40%。另外脚尖朝前能避免跟腱缩短，长期这样站的人，步态异常概率比直脚站的人低28%。要是脚尖外八字，跟腱会每天多拉长2毫米，半年就变短，走路容易打晃。所以站姿脚位跟身体各部位都有科学道理，不能随便乱站。