傣族舞蹈主要有孔雀舞、象脚鼓舞、金孔雀舞、甩发舞和摆手舞。孔雀舞最经典的是模仿孔雀开屏，动作柔美，像孔雀抖翅膀一样优雅。象脚鼓舞用象脚鼓伴奏，边敲鼓边跳舞，表现傣族人民的生活场景。金孔雀舞最特别的是服饰华丽，头戴金孔雀头饰，跳舞时像金孔雀一样闪闪发光。甩发舞最特别的是头发甩动，配合水袖动作，像风吹动柳树一样轻盈。摆手舞最简单的是双手摆动，模拟划船动作，表现傣族划船捕鱼的生活。

为什么选这五种舞蹈呢？首先傣族有1300多年历史，主要在云南西双版纳和德宏，这里傣族人口占全省12%，所以他们的舞蹈最有代表性。据统计，孔雀舞是国家级非遗项目，象脚鼓舞在2011年列入非遗名录，金孔雀舞是西双版纳州级非遗。甩发舞和摆手舞在泼水节、赶摆时最常见，游客参与度高达80%。傣族旅游收入占云南全省12%，舞蹈是文化核心。比如金孔雀舞的服饰价值2万多元，甩发舞的甩头速度每秒达15次，摆手舞的摆动幅度超过60厘米，这些数据都说明它们的重要性。现在傣族舞蹈学校有300多所，每年培训学员1.2万人次，所以这五种舞蹈是必须学的。