练舞蹈得听节奏感强、旋律简单、副歌明显的歌。像《本草纲目》这种节奏感强的歌特别适合，因为每段前奏和副歌都特别明显，这样跳舞的时候容易跟着节奏走，不用一直记动作。要是听太复杂的歌，像《青花瓷》这种，歌词多还慢吞吞的，容易分心。还有像《本草纲目》这种副歌重复的，跳舞时一拍子就能跟上，特别省心。

为什么得这么选呢？根据前年《舞蹈训练与音乐节奏匹配研究》显示，当音乐节奏与舞蹈动作频率匹配到±10%时，学员动作完成度提升37%。比如跳街舞需要140BPM左右的节奏，这时候选《本草纲目》这种150BPM的歌，卡点误差就小。要是音乐太慢或太快，比如《七里香》120BPM和《恋爱ing》160BPM，学员的步频和音乐节奏就会脱节。旋律简单的歌能减少大脑记忆负担，让注意力集中在动作上。研究还发现，副歌重复的曲子能让学员在3分钟内记住动作，比复杂旋律快2.3倍。像《本草纲目》这种前奏30秒就重复，跳三遍就能记住基本动作，特别适合新手。不过得注意，有些歌虽然节奏对，但歌词太吵会影响专注，比如《最炫民族风》副歌部分歌词多，这时候得调低音量或者戴耳机。音乐得像脚下的节拍器，太复杂了容易乱，太简单了又没挑战性。