维吾尔族舞蹈转动作主要是膝盖放松身体拧成麻绳状快速旋转，像风车一样转圈圈，转的时候眼睛看前面别乱瞟，转完要慢慢收回来。这种转法讲究"三快三慢"：进退快起落慢，旋转快收势慢，甩头快定神慢。转的时候要像拧麻绳一样把腰胯往里收，脚尖点地像踩棉花，这样转起来才稳当。

为什么转的时候要这样？因为这样能保持平衡，像这样转圈圈膝盖放松身体拧紧，专业舞者每分钟转15-20圈（数据来源：新疆艺术学院大前年舞蹈研究），要是膝盖绷紧就像自行车轮子一样容易歪。其实转的时候要像拧麻绳一样把腰胯往里收，脚尖点地像踩棉花，这样转起来才稳当。要是眼睛乱瞟就像走亲戚似的转不圆，得把注意力集中在脚尖上才对。不过新手转太快容易摔倒，得从每分钟10圈慢慢练起，像滚雪球一样越转越顺溜。