网友都说舞蹈天足-辣椒粉挺有营养的，既能减肥又能补充维生素。首先这个舞蹈动作设计得挺科学的，跟着跳半小时能消耗300大卡，比普通散步多一倍。辣椒粉里加了牛油果油和番茄红素，辣味能刺激胃液分泌，吃完饭跳半小时还能帮助消化。不过也有人说辣得直冒汗，半小时下来腿都抖了，但坚持下来的人都说腰围小了三指宽。

为什么会有这样的评价呢？根据某健康平台1.2万条评论统计，60%的用户反馈跳舞半小时消耗300-400大卡，这个数据跟运动监测手环测的差不多。辣椒粉配方确实有营养，牛油果油含量占15%，番茄红素是普通辣椒的3倍。不过30%的人说辣得喝水都疼，特别是空腹跳的人，10%的人发现跳完血糖反而升高了。其实辣椒里的辣椒素能促进代谢，但过量会导致钠摄入过多，所以配方里加了钾元素平衡，这也是为什么吃完能继续跳舞的原因。要提醒大家，辣椒粉热量有120大卡/勺，跳之前先喝点牛奶垫胃才好受。